Giới trẻ đương đại dù đang đi lại, học tập hay làm việc đều thích nghe một loại âm nhạc nào đó. Nhiều người nói rằng âm nhạc khiến công việc trở nên thú vị và giúp họ tập trung hơn. Vậy việc vừa làm việc vừa nghe nhạc có thực sự tốt?
Thói quen vừa làm việc vừa nghe nhạc gây tranh cãi
Nhiều người nói rằng âm nhạc khiến công việc trở nên thú vị hơn. Thậm chí một số người đã quen với việc đeo tai nghe khi làm việc nói rằng, đây là cách giúp họ tập trung hơn, việc vừa làm việc vừa nghe nhạc không làm họ phân tâm, cũng không ảnh hưởng đến hiệu quả thực hiện các nhiệm vụ.
Theo những bạn trẻ này, âm nhạc giúp cho công việc đáng cáu kỉnh trở nên thú vị nhất có thể. Công việc hằng ngày rất nhàm chán, và một chút âm nhạc sẽ giúp cho mọi thứ trở nên thoải mái hơn.
Tuy nhiên, nhiều người khác cho biết nếu vừa nghe nhạc vừa làm việc, họ sẽ không thể tập trung tối đa vào nhiệm vụ đang làm, tâm trí đôi khi bị cuốn vào giai điệu quyến rũ và hậu quả là năng suất giảm, thậm chí sự nhầm lẫn, sai sót có thể xảy ra. Vì vậy, thói quen vừa nghe nhạc vừa làm việc có tốt hay không là điều vẫn luôn gây tranh cãi.
Tác dụng của việc vừa làm việc vừa nghe nhạc
Một báo cáo khảo sát, tổng hợp các nghiên cứu về ảnh hưởng của âm nhạc mà Sohu đăng tải nêu ra 6 kết luận. Thứ nhất, âm nhạc thực sự có thể cải thiện tâm trạng. Khi nghe bản nhạc yêu thích, lượng dopamine được giải phóng trong não có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng.
Cụ thể, một nghiên cứu công bố trên tạp chí Trend in Cognitive Sciences năm 2013 nêu kết quả thí nghiệm cho thấy, âm nhạc có tác dụng tương tự thuốc chống lo âu ở những bệnh nhân sắp phẫu thuật. Nói cách khác, âm nhạc có thể điều chỉnh tâm trạng và tâm trạng vui vẻ có thể cải thiện khả năng tập trung của chúng ta.
Âm nhạc rất tốt cho hoạt động thể chất, các loại công việc thể chất. Giáo sư Costas Karageorghis, nhà tâm lý học tại Đại học Brunel London, chuyên nghiên cứu tác động của âm nhạc đến các chức năng của con người, cho biết: “Khi tập thể dục, việc nghe nhạc có nhịp điệu và giai điệu tươi sáng có thể làm giảm mệt mỏi và tăng cường độ tập luyện”.
Âm nhạc có thể khiến những công việc lặp đi lặp lại trở nên thú vị hơn. Daniel Levitin, nhà thần kinh học, nhà tâm lý học nhận thức người Canada, khẳng định: “Âm nhạc có thể làm cho những công việc lặp đi lặp lại bớt nhàm chán hơn. Khi lặp đi lặp lại một việc, chúng ta có xu hướng mất kiên nhẫn do phải làm việc với cảm xúc khó chịu, lúc này âm nhạc có thể xoa dịu phần nào”.
Mặt trái của việc vừa làm vừa nghe nhạc
Không phải loại nhạc nào cũng tốt cho công việc. Theo kết quả một cuộc khảo sát quy mô nhỏ năm 2012, các bài hát được phát ở nơi làm việc có thể làm giảm sự tập trung chú ý của mọi người, trong khi nhạc không lời không gây ra vấn đề này.
Một bài báo khác trên tạp chí Âm học ứng dụng khẳng định thêm rằng, lời bài hát càng rõ ràng thì sự can thiệp của nó vào hiệu suất làm việc của chúng ta càng lớn.
Những người thường vừa làm việc vừa nghe nhạc, hiệu suất công việc của họ ra sao?
Đối với những người thường vừa làm việc, vừa nghe nhạc, hiệu suất công việc phụ thuộc vào việc họ làm và bài hát họ nghe. Nếu nghe đúng, âm nhạc có thể giúp họ có cảm giác tập trung hơn. Tuy nhiên, những ai không nghe đúng thì sao?
Không nên nghe nhạc khi xử lý những công việc gấp
Nếu công việc của bạn phức tạp và mang tính cấp bách, ví như xử lý một báo cáo quan trọng cần tìm nhiều thông tin, thực hiện phân tích, cần chọn từ ngữ cẩn thận..., bạn nên tắt nhạc và chỉ tập trung vào công việc.
Nhiều nghiên cứu về năng suất và âm nhạc đã chỉ ra rằng, nghe nhạc thường làm giảm năng suất khi hoàn thành các nhiệm vụ phức tạp.
Theo đó, các nhiệm vụ phức tạp hoặc khó khăn thường đòi hỏi nhiều nguồn lực tập trung để hoàn thành. Lúc này, nếu bạn vừa nghe nhạc vừa làm việc, điều đó giống với việc bạn đang làm hai việc cùng một lúc và hiệu quả công việc đương nhiên sẽ bị giảm sút.
Nếu công việc quá phức tạp, cần giải quyết gấp, bạn có thể đeo tai nghe nhưng không nghe gì cả. Đây được cho là cách giải quyết vấn đề hiệu quả nhất.
Nghe nhạc khi giải quyết các công việc thường ngày
Tuy không nên thưởng thức âm nhạc khi làm những việc quan trọng nhưng đối với những công việc bình thường hàng ngày, bạn có thể lựa chọn những bài nhạc phù hợp để nghe trong khi làm việc.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nghe nhạc thực sự có thể cải thiện hiệu suất trong các nhiệm vụ đơn giản. Nhiều người cảm thấy âm nhạc có thể tăng tốc độ chuyển động của họ. Các bài hát có nhịp độ nhanh có thể khiến việc chạy trở nên thú vị hơn. Do đó, nếu công việc đã trở nên quen thuộc, lặp đi lặp lại và dễ làm, âm nhạc có thể hỗ trợ tăng năng suất.
Trên thực tế, nhiều nhà quản lý đã sớm chú ý đến điều này. Trong Chiến tranh thế giới thứ hai, để cải thiện hiệu suất làm việc của các công nhân, đài BBC đã phát sóng riêng hẳn một chương trình âm nhạc có tên "Music While You Work" cho hàng triệu công nhân nhà máy Anh mỗi ngày. Trong số đó, hành khúc "Calling All worker" do Eric Coates sáng tác là bản nhạc đặc trưng và được mọi người yêu thích.
Tuy nhiên, chương trình có các yêu cầu khá nghiêm ngặt đối với các bản nhạc được phát. Theo đó, những giai điệu phải được phát với âm lượng ổn định, không quá nhanh cũng không quá chậm. Tất cả các giai điệu ngẫu nhiên ví dụ như nhạc jazz, đều bị cấm. Bên cạnh đó, tất cả các giai điệu khiến người ta muốn chậm lại, lười biếng... cũng bị cấm. Những bài hát có nhịp điệu quá rõ ràng cũng bị cấm vì nó khiến người ta muốn nhảy theo.
Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng được cân nhắc. Điển hình như bài hát "Deep in the Heart of Texas" đã bị loại khỏi danh sách phát vì chứa một đoạn nhạc vỗ tay. Điều này khiến các công nhân thường vô thức làm theo bằng cách gõ cờ lê vào máy.
Nghiên cứu vào thời điểm đó cho thấy, bằng cách sử dụng âm nhạc để loại bỏ sự mệt mỏi và buồn chán do công việc lặp đi lặp lại, hiệu quả công việc của người lao động đã tăng từ 6,2% đến 11,3%. Nghiên cứu đã được Hội đồng Nghiên cứu Sức khỏe công nghiệp Vương quốc Anh, Hiệp hội Phúc lợi công nghiệp và Hiệp hội Tâm lý công nghiệp quốc gia Anh công nhận và quảng bá vì tính đột phá của nó./.
Nguồn: Thùy Dung/doisongphapluat.com
