Các bà nội trợ hãy áp dụng một số cách bảo vệ sức khỏe khi tiết trời mưa lạnh và hiện tượng bụi mịn tăng cao.

Thời tiết thay đổi kèm mưa mau và bụi mịn khiến cơ thể dễ suy yếu, đặc biệt là ảnh hưởng đến đường hô hấp. Vì thế, các bà nội trợ hãy tham khảo một số cách sau nhằm giúp bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình giữa tiết trời đông lạnh.

Giữ ấm cơ thể, tránh để nhiễm lạnh

Việc đầu tiên cần chú ý là mặc quần áo ấm, đi găng tay, khăn quàng và tất đầy đủ. Đây cũng là cách giữ ấm cơ thể để tránh bị nhiễm lạnh. Đồng thời nếu ngấm nước mưa khi ra ngoài, cần thay đồ và lau khô người để không bị cảm lạnh. Hạn chế tắm khuya, hay nước quá lạnh rất dễ khiến cơ thể bị sốc nhiệt hoặc đột quỵ.

Đeo khẩu trang, xịt khuẩn

Với thời tiết bụi mịn tại trung tâm thành phố, cách tốt nhất bảo vệ sức khỏe chính là đeo khẩu trang và xịt khuẩn thường xuyên. Khi về nhà đừng quên súc họng nước muối, rửa mặt và chân tay thật sạch sẽ. Hạn chế mở cửa phòng và dùng lọc không khí mỗi ngày sẽ giúp không gian sống của gia đình luôn thoáng đãng, trong lành.

Cần bảo vệ sức khỏe đúng cách khi mưa lạnh và bụi mịn tăng cao. Ảnh: Trang Anh

Tăng sức đề kháng

Chế độ ăn uống hàng ngày cũng quyết định đến tăng sức đề kháng của mỗi người. Các bà nội trợ nên lưu ý uống đủ nước ấm với vài lát gừng, mật ong hoặc chanh... Bên cạnh đó, bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả giàu vitamin C vào khẩu phần ăn cũng sẽ giúp cơ thể có thêm sức đề kháng chống chọi với tiết trời mưa lạnh mùa đông.

Tập luyện thể thao

Đừng quên dành thời gian tập luyện thể thao với các bộ môn Yoga hay Gym... Tuy nhiên, hãy hạn chế tập luyện vào sáng sớm hoặc tối muộn khi thời tiết mù mịt, bụi mịn dày hơn. Đối với người có tiền sử về đường hô hấp, tim mạch, hay người già hoặc trẻ nhỏ nên hạn chế ra đường vào những ngày này./.

Nguồn: Thanh Hương/laodong.vn